Hoppläger i Borlänge Påsklovet 3 dagar  Anmäl snarast !

TIDER

Onsdag 17.00-18.00                                                                                 Fredag 20.00-21.00 Bassäng 
Lördag 08.00-09.00 Gymnastik
Lördag 09.00-10.00 Bassäng   Nybörjare
Söndag 19.30-21.00 Bassäng 

Mer info om simhopp ring:
Ordförande 070-412 77 31  alt Tränare 070-863 06 24

Medlemsavgift/Terminsavgift  2 gånger/vecka 1100 kr (per termin)

Gymnastik träning lördag kostar 500 kr (per termin)

Betalas in på Bromma SS postgiro 192311-9
Skriv: Namn, Ålder, adress, telefon & Simhopp

S I M H A L L E N

I våra hoppskolor får du lära dig grunderna i simhopp. Träningen bedrivs i första hand på kanten där vi har två sk. minisviktar till förfogande. 
En minisvikt är en mobil svikt, ca 50 cm hög som man kan rulla fram till kanten. Den är ett oslagbart redskap i vår nybörjarträning. 

Tränaren kan, genom sviktens höjd och storlek komma nära hopparna, passa dem och hjälpa dem genom hela hoppet.

En simhopplektion är 1 timma lång. 

Under en termin får man lära sig de enklaste grundövningarna i simhopp. Man tränar på de olika positionerna rak, pik och gruppering, samt att göra snygga fothopp och fallframåt (dyka). 

Efter ett par gånger lär vi oss grunderna för en volt samt att dyka baklänges. När man behärskar dessa övningar kan man också träna på tyska hoppet och baklängesvolter. 
Allt sammans tränas genom lek och skoj.

G Y M N A S T I K H A L L E N
Där tränarna vi med olika hjälpmedel typ: studsmatta, lågmatta mm

Regler som gäller vid hoppning från 3m - 10m avsatserna:
Hoppa inte utan att tränaren givit klartecken. 
Simma alltid in till kanten så fort du hoppat i, ligg inte kvar i vattnet. 
Simma alltid rakt in under den trampolin du just hoppat från. Snedda inte till stegen utan gå upp från kanten under den trampolin du hoppat från. 

 S I M H A L L E N
Uppvärmning skall alltid göras innan ett träningspass börjar.
Ring tränaren om du ej kan komma. 
Inga smycken och ingen klocka på under träning

G Y M N A S T I K A H A L L E N 
Studsmattan får endast användas under tränarens uppsikt. 
Endast en person på studsmattan.   
Ring tränaren om du ej kan komma. 
Inga smycken och ingen klocka på under träning

 Vid olympiska spel, världsmästerskap och europamästerskap tjänstgör 7 domare. 
Vid landskamper, internationella och större nationella tävlingar som ex. SM, JSM och USM användes 5 domare. 
Vid små tävlingar som klubbtävlingar och märkestävlingar används ofta 3 domare. 
Bedömningens omfattning 
Bedömningen ska omfatta anloppet, upphoppet, tekniken och skönhetsvärdet under luftfärden samt nedslaget i vattnet
Bedömningsskala 
Helt misslyckat hopp 0 poäng 
Dåligt utfört hopp 1/2 - 2 poäng 
Ej nöjaktigt utfört hopp 2 1/2 - 4 1/2
poäng 
Godkänt hopp 5 - 6 poäng 
Bra hopp 6 1/2 - 8 poäng 
Mycket bra (perfekt) hopp 8 1/2 - 10 poäng

POÄNGBERÄKNING 

Sedan ett hopp utförts skall hoppdomarna, genast efter visselsignalen av hoppledaren, 
tveklöst och utan iakttagande av varandra, samtidigt uppvisa sina poängsiffror.

Hoppledaren skall läsa domarsiffrorna i rätt ordning börja med domare 1, 2 ,3 o.s.v.

DOMARSIFFRORNA

Sekreterargrupperna, som oberoende av varandra skriver på var sin hopplista. 
På hopplistan skrivs domarsffrorna in. Sedan stryks högsta och lägsta siffran och 
därefter summeras de 3 återstående domarsiffrorna som sedan skrivs in på hopplistans första kolumn. 
Summan av de tre domarsifrorna multipliseras med svårighetsgraden. 
Den poängen skrivs in i hopplistans andra kolumn. Där efter sumeras alla poäng.